寶山問路

淨化呼吸法是什麼？生活的藝術

從生活的藝術官網認識到，淨化呼吸法是什麼？

原來淨化呼吸是體驗呼吸的韻律的威力，透過呼吸掌控情緒。一群歐洲研究學者發現，呼吸是心智與身體之間的橋梁，每一種情緒有不同明顯的呼吸模式。例如，當我們：

１、生氣時：呼吸變得短而且急促

２、悲傷或沮喪時：呼吸變得深長

瑜珈呼吸課程｜淨化呼吸課程＆評價

很開心參與過程當中透過呼吸的放鬆，讓腦波的干擾頻率漸漸地下降，取而代之的是享受著因寧靜所帶來的放鬆感，這時候發現原來科學家研究的Beta腦波的活動，能夠透過淨化呼吸減少，原來是因為寧靜所帶來的和諧，也因寧靜的狀態，可感受到呼吸與身體之間的連結性，也因此慢慢感受到原本的過敏呼吸不順的問題，漸漸獲得疏通，感覺很棒。

淨化呼吸練習完一個流程後，接著老師第二天下午跟第三天，會透過小組互動，慢慢帶領學員彼此認識，建立人際關係的連結性，讓人與人之間透過彼此間的認識，更能夠看見彼此間的不同樣貌與共通性，盡而能夠從中更認識自己，也透過演練與認識學員的過程，發現每個人似乎都有各自的人生課題，所以義工老師會特別帶領學員，透過呼吸之間的放鬆狀態，讓人回歸內心平靜，也透過呼吸的練習，淡化掉過往不愉快的回憶與記憶，並從中學會專注於當下此時此刻，找回心中的快樂泉源。

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